{"version":"1.0","provider_name":"Tudom\u00e1ny","provider_url":"https:\/\/tudomany.cafeblog.hu","author_name":"Janguli","author_url":"https:\/\/tudomany.cafeblog.hu\/author\/janguli\/","title":"Rosszkor isszuk a k\u00e1v\u00e9t?","html":"<p><span><img src=\"http:\/\/m.blog.hu\/tu\/tudomany\/image\/kave_bagoly.jpg\" alt=\"kave_bagoly.jpg\" style=\"margin-left: 5px\" class=\"imgright\" width=\"255\" height=\"383\" \/>Steve L. Miller agykutat\u00f3 (Geisel Orvosi Egyetem, Dartmouth) szerint\u00a0val\u00f3sz\u00edn\u0171leg igen. A magyar\u00e1zatot\u00a0pedig az \u00fan. kronofarmakol\u00f3gia adhatja meg.\u00a0<\/span><span>A<\/span> kronofarmakol\u00f3gia a bioritmusok \u00e9s a gy\u00f3gyszerek hat\u00e1sa k\u00f6zti kapcsolatot vizsg\u00e1lja. Egyik legfontosabb bioritmusunk a cirkadi\u00e1n (napi) ritmus, amely m\u00f3dos\u00edtja a szerek biztons\u00e1goss\u00e1g\u00e1t \u00e9s hat\u00e1soss\u00e1g\u00e1t.<\/p>\n<p>Az agy mely r\u00e9sze m\u0171k\u00f6dteti a 24 \u00f3r\u00e1s ciklust? R\u00e9g\u00f3ta tudjuk, hogy a f\u00e9ny befoly\u00e1solja a bioritmusokat, eml\u0151s\u00f6kn\u00e9l ez a legf\u0151bb k\u00fcls\u0151 t\u00e9nyez\u0151. A retina \u00e9s a hipotalamusz k\u00f6zti kapcsolatok (retinohipotalamikus \u00fatvonal) felfedez\u00e9s\u00e9t k\u00f6vet\u0151en vil\u00e1goss\u00e1 v\u00e1lt, hogy a bels\u0151 \u00f3ra helye a hipotalamusz. Ennek egyik idegsejt-csoportja, a szuprakiazmatikus mag (SCN) ir\u00e1ny\u00edtja t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az alv\u00e1s-\u00e9brenl\u00e9t, a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, energiafogyaszt\u00e1s ritmus\u00e1t \u00e9s a hormonszintek v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t is. Az \u00e9bers\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l rendk\u00edv\u00fcl fontos hormon a kortizol, amelyr\u0151l legt\u00f6bbsz\u00f6r a stressz kapcs\u00e1n hallhatunk.<!--more-->Sok ember sz\u00e1m\u00e1ra elmaradhatatlan a reggeli k\u00e1v\u00e9. Egy felm\u00e9r\u00e9s szerint a tud\u00f3sok m\u00e9g az \u00e1tlagn\u00e1l is t\u00f6bbet k\u00e1v\u00e9znak \u2013 ahol tud\u00f3sok fordulnak el\u0151, \u00edrja Miller, ott rengeteg k\u00e1v\u00e9 fogy. De vajon helyes-e, ha a reggeli k\u00e1v\u00e9t 8-kor isszuk? Ha figyelembe vessz\u00fck a kortizol termel\u00e9s napi ritmus\u00e1t, a v\u00e1lasz: nem.<\/p>\n<p><img src=\"http:\/\/m.blog.hu\/tu\/tudomany\/image\/kave_agy6.jpg\" alt=\"kave_agy6.jpg\" class=\"imgnotext\" \/>A kortizolszint er\u0151s \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben \u00e1ll az \u00e9bers\u00e9ggel, \u00e9s cs\u00facs\u00e1t \u00e1tlagosan reggel 8-9 k\u00f6z\u00f6tt \u00e9ri el. A farmakol\u00f3gia egyik alapelve, hogy akkor vigy\u00fck be a hat\u00f3anyagot, amikor arra sz\u00fcks\u00e9g van (hab\u00e1r egyesek azzal \u00e9rveln\u00e9nek, hogy koffein mindig kell). <span>M\u00e1sk\u00e9pp a p\u00e1ciens szervezet\u00e9ben egyre ink\u00e1bb\u00a0tolerancia alakul ki\u00a0a szerrel szemben, vagyis egyre nagyobb adaggal lehet csak ugyanazt a hat\u00e1st el\u00e9rni. Ez a koffeinnel sincs m\u00e1sk\u00e9pp:\u00a0ha reggel\u00a0isszuk a k\u00e1v\u00e9t, amikor a kortizol, \u00e9s \u00edgy az \u00e9bers\u00e9g szintje a legmagasabb,\u00a0az\u00a0sokkal kev\u00e9sb\u00e9 lesz hat\u00e1sos, mint ha d\u00e9lel\u0151tt inn\u00e1nk. A k\u00e1v\u00e9 9:30 \u00e9s 11:30 k\u00f6z\u00f6tt a leghat\u00e9konyabb, mert ilyenkor a kortizolszint leesik. Ugyanez igaz 13:30 \u00e9s<span>\u00a017 \u00f3ra k\u00f6zt, ekkorra \u00e9rdemes id\u0151z\u00edteni<\/span>\u00a0a d\u00e9lut\u00e1ni k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetet.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><object width=\"480\" height=\"388\"><embed src=\"http:\/\/www.youtube.com\/v\/0mgmayMSESI&amp;hl=en&amp;fs=1\" type=\"application\/x-shockwave-flash\" allowfullscreen=\"true\" width=\"480\" height=\"388\" \/><\/object><\/p>\n<p>Forr\u00e1s: neuroscience.dc<\/p>\n<p>Ford\u00edtotta, szerkesztette: Jakabffy \u00c9va<\/p>","type":"rich"}